Wstęp do hipnozy

Hipnoza to nie tylko formułki wprowadzające w stan odprężenia. Pozwala ona uwolnić możliwości naszego umysłu, pracować nad swoim charakterem lub problemami.

Podczas hipnozy umysł przechodzi w obszar częstotliwości alfa, człowiek zachowuje świadomość, jednak jest wyciszony wobec bodźców zewnętrznych - jest to podobne do intensywnych marzeń na jawie. Z tą różnicą, że podczas hipnozy "programujemy" mózg w konkretnym celu, zamiast fantazjować na nieokreślone tematy. Możemy np. pracować nad rzuceniem nałogu, pokonaniem nieśmiałości, trudnościami z zasypianiem,  nadpobudliwością, odchudzaniem się, swoim poczuciem wartości..  

Można zapytać, dlaczego w takim razie hipnoza nie jest popularna? 

Problem leży w stereotypach na jej temat, niedostatecznych informacjach, a źródeł wiedzy na jej temat nie jest wiele lub są mało wiarygodne. Warto zaznaczyć, iż wielu psychologów interesowało się tym zagadnieniem oraz stosowało tę metodę w terapii.  

Świadomy umysł jest niechętny sugestiom, afirmacjom. Możemy powtarzać sobie samemu pozytywne wzmocnienia, ale nie będziemy w stanie w pełni ich zasymilować i uwierzyć w nie. Natomiast podświadomość jest elastyczna, nie osądza i nie popada w zwątpienie. Podając jej konkretne sugestie, sprawiamy, że stają się one dla nas rzeczywistością. Później, gdy jesteśmy wybudzeni z hipnozy, świadomi, działamy na podstawie tego, co zostało przekazane w trakcie sesji. 

MITY:

Wiele informacji na temat hipnozy czerpią ludzie z filmów, które niestety przeinaczają fakty. Przede wszystkim osoba zahipnotyzowana nie jest zmuszana do niczego wbrew swej woli. Jeśli usłyszysz sugestię, która ci się nie podoba, nie jest zgodna z twoją moralnością, twój umysł oprze się jej, w każdej chwili możesz wyjść wtedy z hipnozy. Ponieważ jesteś świadomy, wszystko słyszysz. Nie ma także obaw przed "niewybudzeniem się" - możesz conajwyżej zasnąć w wyniku silnego odprężenia i nieskupienia się na komendach. 

Można także nagrywać swój głos i hipnotyzować samego siebie. Początkowo słuchanie samego siebie może być drażniące i utrudniające rozluźnienie, ale po jakimś czasie przyzwyczaisz się do tego. Autohipnoza lepiej zadziała, jeśli wcześniej próbowałeś hipnozy dokonywanej przez doświadczoną osobę.