Hipnoza - jak szybko schudnąć?

Wiele kobiet zmaga się z problemem nadwagi. Pomijając problemy zdrowotne, często powodem jest nasza psychika - jemy z nudów, jemy ze stresu, ze smutku. Jeśli czujesz, że źródłem Twojej nadwagi jest jakiś stan psychiczny, polecam zajrzeć najpierw do innych postów, które pomogą Ci poradzić sobie z tym problemem. Zapraszam też do kontaktu mailowego, mogę pomóc stworzyć indywidualny skrypt do terapii. psycho.linia@gmail.com

Oto przykład skryptu na kontrolowanie ilości spożywanych pokarmów:
Link do wstępu do hipnozy

Czyli nagrywamy sobie:

• Rozpoczęcie:  "usiądź na krześle, przeciągnij się, zamknij oczy i weź głęboki oddech"  "z każdym oddechem czujesz, jak się odprężasz". 
• Kolejne polecenia służą "znużeniu" umysłu.  Zachowaj odstęp kilku sekund po wymienieniu każdej części ciała - żebyś miała czas na wyobrażenie jej sobie.  "Rozluźnij palce stóp.. rozluźnij kostki.. twoje łydki są rozluźnione.. poczuj jak twoje kolana i uda spoczywają nieruchomo i ciężko na krześle.. rozluźnienie ogarnia twoje  biodra, talię, klatkę piersiowa, ramiona, przedramiona, szyję, ... wpływa na twarz.. okrąża usta... Poczuj, jak twoje powieki stają się ciężkie, tak ciężkie, że nie możesz ich podnieść, masz wrażenie, że są sklejone.. Coraz bardziej zapadasz w stan odprężenia).
• Następnie "wracamy" z rozluźnieniem od góry do dołu: wyobraź sobie, jak twoje napięcia i niepokoje opuszczają cię, spływając po twarzy, szyji, ramionach, klatce piersiowej, wzdłuż talii, przez biodra, uda, kolana, aż po łydki, kostki i palce stóp. Czujesz jak zmartwienia oddalają się od palców stóp".
• Dwa poprzednie ćwiczenia możemy powtórzyć. Możemy dla odmiany używać zamiast sformułowania "rozluźnij mięśnie łydki", np. "twoja łydka jest ciężka".
• Odliczanie od 100 - 1 -"Wyobraź sobie cyfrę 100.. teraz wymaź ją z pamięci, wyobraź sobie liczbę 99.. wymaż ją.. 98... wymaż ją.. 97.." itd. 

• LUB: 

• Ćwiczenie "Alfabet"  - polega na odliczaniu od Z do A.. "Wyobraź sobie, że stoisz przed tablicą. Podejdź bliżej i narysuj na niej literę Z. Następnie zmaż ją.  Narysuj Y.. i zmaż.. Narysuj W.. i zmaż" "Z każdą literą czujesz się coraz bardziej odprężony/a.. Narysuj U... i zmaż itd" 
• A teraz wyobraź sobie siebie na samym szczycie schodów. Kilka stopni dzieli cię od niższego piętra, gdzie z daleka widzisz duże drzwi. Dotknij poręczy.. poczuj dotyk drewna pod palcami.. powoli zejdź na dziesiąty stopień..  Teraz dziewiąty.. czujesz pod stopami miękkość dywanu rozłożonego na schodach.. ósmy... siódmy...  teraz szósty.. zbliżasz się do drzwi... piąty.. czwarty... trzeci.. .drugi... pierwszy.. jesteś już  na niższym piętrze.. Sięgasz dłonią do klamki.. Otwierasz drzwi... Z pokoju wpada na ciebie światło słoneczne, ogrzewa twoją twarz, ciało... czujesz się bezpiecznie i spokojnie... Wchodzisz do pokoju... to twoje zaciszne miejsce , w którym możesz robić co tylko zechcesz.." 
• W tym momencie na końcu możemy zacząć podawać sugestie zgodne z celem hipnozy,.

                        PRZYKŁADOWA SUGESTIA NA ZRZUCANIE WAGI:

Wystarczą Ci małe ilości pokarmów, będą zaspokajały twój apetyt wystarczająco. Nie czujesz się głodna. Masz silną wolę, by trzymać się z dala od tuczących pokarmów. Nie masz ochoty na słodycze ani przekąski między posiłkami. Po kolacji nie jesteś już głodna aż do następnego dnia, do poranka. Wszystkie kalorie, które spożywasz zostają całkowicie spalone, nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Przestrzegasz diety, którą sobie narzucisz, nie odczuwasz potrzeby jeść więcej niż to ile powinnaś. Z dnia na dzień stajesz się piękniejsza i szczuplejsza. 

• Sugestie kończące: : "Następnym razem, gdy będziesz słuchać nagrania (/usłyszysz mój głos), zapadniesz w jeszcze głębszy stan relaksacji. Sugestie, które usłyszysz, zapadną w twoją pamięć jeszcze silniej niż dzisiaj. Za chwilę cię obudzę, kiedy otworzysz oczy, będziesz zrelaksowany, uśmiechnięty, pełen energii. Policzę teraz od 1 do 5. Kiedy dojdę do cyfry 5, otworzysz oczy i będziesz czuł się świetnie.. 1.. 2..3..4..5. ".